Obésité chez les personnes âgées : comment anticiper, quelles solutions ?

Le surpoids et les problèmes d’obésité chez les seniors vont souvent de pair avec une perte d’autonomie. Quelles mesures peuvent permettre de protéger leur santé et leur indépendance, afin de conserver une qualité de vie durable ?

Obésité : quels effets et quels risques pour les seniors ?

Des solutions pour anticiper la prise de poids et vivre mieux

Chez le senior, perdre du poids se justifie principalement en cas d’arthrose ou de problèmes de mobilité. Quelles attitudes privilégier ?

• Une activité physique modérée, comme la marche ou des exercices simples d’assouplissement, ainsi qu’un apport en vitamine D adapté ; des moyens efficaces de maintenir un poids stable, en limitant les pertes osseuses et musculaires ;

• Adapter le régime alimentaire, en pensant sur le long terme. Pas de régime strict pour le senior, mais un rééquilibrage avec moins de calories, de la variété et du goût.

• Concernant l’obésité, travailler sur le comportement se révèle plus efficace qu’un traitement médical ou chirurgical. Créer une routine et une hygiène de vie saine, se focaliser sur la qualité de vie avant tout, faire prendre conscience aux aînés de leurs priorités ; un ensemble de mesures qui permet de bien vieillir, et qui doit être au centre du travail des auxiliaires de vie.

Si le suivi du poids chez les seniors est un critère de bonne santé, il faut rester centrer sur l’essentiel : la qualité de vie. En effet, il n’y a pas toujours de solutions faciles à mettre en place en cas d’obésité, notamment pour des raisons médicales.

Une perte de poids trop importante n’est pas recommandée chez les personnes âgées, en revanche il faut encourager l’exercice physique, et toujours rechercher l’épanouissement personnel de nos aînés.