Arthrose du genou (gonarthrose) : la comprendre, la prévenir et la traiter

L’arthrose du genou, ou gonarthrose, est une affection articulaire fréquente qui peut altérer la qualité de vie en limitant la mobilité et en provoquant des douleurs chroniques. Souvent associée au vieillissement, cette maladie peut également toucher des personnes plus jeunes, en raison de facteurs comme le surpoids, les blessures ou les activités répétitives. Cet article vous propose de mieux comprendre les causes, les symptômes et les traitements disponibles, tout en explorant des moyens naturels pour prévenir et soulager cette pathologie invalidante.

Qu’est-ce que l’arthrose du genou (gonarthrose) ?

L’arthrose du genou, également appelée gonarthrose, est une maladie chronique dégénérative qui affecte le cartilage de l’articulation du genou. Le cartilage, qui agit comme un amortisseur entre les os, s’use progressivement, provoquant des douleurs et une perte de mobilité. Cette pathologie touche principalement les personnes âgées, mais elle peut également survenir chez des personnes plus jeunes, surtout si elles ont subi des blessures ou sont en surpoids.

Quelles sont les causes de l’arthrose du genou ?

L’arthrose du genou peut avoir plusieurs causes, souvent interconnectées :

1. Le vieillissement naturel : Avec l’âge, le cartilage s’amincit et devient moins résistant aux pressions répétées.
2. Les traumatismes : Les blessures sportives, comme une déchirure des ligaments ou une fracture, peuvent endommager l’articulation et accélérer l’usure du cartilage.
3. Le surpoids : L’excès de poids exerce une pression supplémentaire sur les genoux, augmentant ainsi le risque d’usure prématurée du cartilage.
4. Les prédispositions génétiques : Certaines personnes sont génétiquement plus susceptibles de développer de l’arthrose.
5. Les activités répétitives : Les métiers ou sports qui sollicitent intensément le genou (squats, montée d’escaliers, course à pied) augmentent le risque de gonarthrose.

Symptômes de la gonarthrose

Les symptômes de l’arthrose du genou varient en fonction de la gravité de la maladie :

1. Douleur : La douleur est le symptôme principal, souvent ressentie lors de la marche, des montées d’escalier ou après une longue période d’inactivité.
2. Raideur : Le genou peut devenir rigide, surtout le matin ou après être resté assis longtemps.
3. Craquements articulaires : Des bruits de craquement ou de frottement peuvent être perçus lorsque l’on plie ou déplie le genou.
4. Gonflement : Le genou peut apparaître enflé en raison de l’inflammation de l’articulation.
5. Perte de mobilité : La flexion et l’extension du genou deviennent difficiles, limitant les mouvements.

Traitements de l’arthrose du genou

Le traitement de l’arthrose du genou dépend de la gravité des symptômes et du stade de la maladie. Il existe plusieurs options, allant des solutions conservatrices aux interventions chirurgicales.

1. Les médicaments : Les anti-inflammatoires et les analgésiques sont souvent prescrits pour soulager la douleur et réduire l’inflammation.
2. Les infiltrations : Les injections de corticostéroïdes ou d’acide hyaluronique dans l’articulation peuvent diminuer la douleur et améliorer la mobilité temporairement.
3. La physiothérapie : Des exercices spécifiques et des techniques de physiothérapie aident à renforcer les muscles autour du genou et à améliorer la mobilité.
4. Les orthèses : Le port de genouillères ou d’orthèses peut stabiliser l’articulation et réduire la douleur.
5. La chirurgie : Dans les cas graves, une intervention chirurgicale comme une arthroscopie, une ostéotomie ou une prothèse de genou peut être envisagée.

Comment soigner l’arthrose du genou naturellement

En complément des traitements médicaux, plusieurs approches naturelles peuvent aider à soulager les symptômes de l’arthrose du genou :

1. Perte de poids : Réduire le poids corporel diminue la pression sur les articulations et peut soulager la douleur.
2. Exercices doux : Privilégiez des activités à faible impact, comme la marche, le vélo ou la natation, pour renforcer les muscles sans aggraver l’usure du cartilage.
3. Application de chaleur et de froid : L’application de chaleur aide à détendre les muscles, tandis que le froid peut réduire l’inflammation et la douleur. L’aquagym en est un bon exemple.
4. Suppléments naturels : Le curcuma, le gingembre, et les compléments à base de glucosamine et de chondroïtine peuvent aider à soutenir la santé articulaire.
5. Hydrothérapie : L’exercice dans l’eau réduit la pression sur les articulations et permet de bouger plus librement sans douleur.
6. Alimentation anti-inflammatoire : Adoptez une alimentation riche en oméga-3 (poissons gras, noix), en fruits et légumes, et réduisez les aliments transformés et sucrés pour diminuer l’inflammation.