Atelier bien-être seniors : trouver les atouts pour évoluer à tout âge

Après la retraite, il est important de garder une activité quotidienne plaisante, indispensable pour la santé physique autant que pour le bien-être moral. Dans cette idée, les ateliers seniors contribuent à la notion de bien vieillir, en mettant l’accent sur l’entretien de certaines capacités comme la mémoire ou la dextérité. Grâce à des séances aux thématiques variées, ce type d’ateliers offre des moments épanouissants sans limite d’âge. Activités douces, sociales ou culturelles, un atelier bien-être seniors permet à chacun de trouver ce qui lui plaît : découvrez tout l’intérêt d’en faire une routine, chacun à son rythme.

Quels sont les enjeux de ces ateliers bien-être seniors ?

Ces moments conviviaux sont animés par des professionnels de santé, qui veillent à établir une atmosphère à la fois douce et ludique. Dans un but de préservation de la santé, ces séances se déclinent autour de nombreux thèmes :

• ateliers relaxation,
• prévention des chutes,
• nutrition et sommeil,
• comment bien vivre sa retraite,
• ou même ateliers spectacle pour vivre le grand âge avec le sourire !

Les personnes âgées souffrant de troubles de la mémoire pourront également trouver des ateliers pour mieux gérer cette perte d’autonomie, et éviter le repli sur soi ou le mal-être parfois vécu. Selon les régions, des thèmes très variés peuvent être proposés, par exemple sur les nouvelles technologies, le quotidien des aidants ou encore les adaptations possibles pour un logement senior. Il existe également des ateliers bien-être à suivre à distance, accessibles aisément sur ordinateur et tablette.

Maintenir le lien social est très important pour les aînés, autant avec leurs proches qu’en développant de nouvelles relations. Les ateliers collectifs ont ici tout leur intérêt, qu’il s’agisse de séances créatives et artistiques ou d’un club de lecture. Le bénévolat est une autre piste à explorer, pour les seniors ayant à cœur de donner de leur temps et de leur expérience envers une cause qui compte pour eux. En parallèle, les visites du patrimoine et autres sorties gastronomiques peuvent aussi égayer le programme ! Il existe de nombreuses idées stimulantes pour conserver santé et envie d’avancer.

[ℝ ] Mercredi 17 novembre
ATELIER COUTURE ET BIEN-ÊTRE
À l’espace séniors le Bois-du-Roi.@Sevran_Seniors @Sevranville pic.twitter.com/OaOWc4reEB

— Sevran-Séniors (@Sevran_Seniors) November 18, 2021

Quels types d’activités encadrées trouve-t-on en atelier bien-être seniors ?

Les ateliers ont notamment pour but de stimuler les fonctions cognitives, à travers de nombreuses propositions répondant à toutes les envies. Les activités sont pensées pour encourager les seniors à se servir de leurs facultés, ce qui aide à freiner l’évolution de la maladie d’Alzheimer et autres formes de démences. Parmi les activités plébiscitées par de nombreux aînés, on retrouve les mots-croisés et les sudokus : ceux-ci sont excellents pour exercer sa concentration et sa capacité à chercher des solutions, tout en réduisant le stress.

Les quizz sont un autre incontournable en atelier, grâce à leur côté convivial. Ces moments de détente favorisent aussi les échanges entre participants, offrant des moments de dialogues spontanés. L’activité physique peut venir compléter toutes ces occupations bénéfiques, avec des séances autour de :

• l’équilibre,
• de la marche à pieds ou de la natation.

Des sports à la fois doux et complets, bien adaptés à tout âge. Des exercices simples de yoga ou de stretching sont également très intéressants, pour travailler souplesse et respiration.

Ces ateliers bien-être basés sur l’activité physique offrent l’occasion au senior d’améliorer sa posture et de limiter certaines douleurs chroniques. La présence d’un professeur qualifié permet de s’assurer que chacun réalise les bons mouvements, en lien avec ses capacités et son degré de motivation. Les professionnels et animateurs présents en atelier se doivent de proposer un environnement à la fois sécurisant et stimulant, en se montrant à l’écoute des besoins de chaque aîné.

Témoignages et perspectives : des ateliers seniors qui plaisent

Les ateliers du bien-vieillir font l’objet de retours largement positifs de la part des différents protagonistes. Parmi tous ces regards sur les actions mises en place, celui d’une responsable exerçant à l’ASEPT Gironde : « participer permet de s’informer sur son bien-vieillir, chaque personne âgée ayant ses sources de motivation : le plaisir de la rencontre, la volonté d’échanger sur ses problématiques, de regagner de l’estime de soi, d’apprendre… ».

Les retraités eux-mêmes ont un avis globalement très positif, comme cette participante de 63 ans habituée aux ateliers dédiés au 3^e âge : « c’est un bon moyen d’aller vers les autres, c’est utile pour le bien-être personnel. Les animateurs sont à notre écoute, même en distanciel, et je continue à m’y inscrire ». Et de rappeler que lorsqu’il s’agit de son propre bien-être, il est toujours possible trouver un peu de temps !

Les ateliers bien-être seniors fournissent des clés pour préserver sa qualité de vie, en considérant l’âge avec plus de sérénité. Les seniors possèdent en effet de nombreuses qualités à mettre en avant : ces séances leur permettent d’en prendre pleinement conscience, grâce aux différents modules de chaque atelier, aux exercices et aux conseils. Il s’agit également de moments appropriés pour faciliter les interactions sociales entre tous, et lutter contre l’isolement ou l’apathie. Il est important de s’assurer de l’enthousiasme d’un senior envers l’activité choisie, et de mesurer les progrès constatés : les ateliers de bien-être pour personnes âgées doivent continuer à s’adapter constamment aux attentes, pour offrir un tremplin vers des conditions de vie épanouissantes au quotidien !