Senior et Jardinage

Les bienfaits du jardinage pour le senior

Avec des fleurs en éclosion, des températures plus douces et des journées ensoleillées, le printemps annonce l’arrivée des beaux jours. Il est temps de sortir et d’apprécier les rayons de soleil, et il n’y a pas de meilleures façons de cultiver son jardin pour cela.

Les bénéfices du jardinage pour les seniors.

Jardiner offre des bienfaits physiques mais également mentaux pour le senior. Même si la personne âgée peut être limité physiquement pour certaines tâches, un planning et quelques adaptations devraient lui permettre de pouvoir s’occuper de son espace vert malgré ses soucis physiques. Ainsi, le jardinage permet de rester en bonne santé et en forme, en améliorant la force, la force mais également l’endurance.

Certains bénéfices physique du jardinage incluent :

  • Meilleure santé physique. Jardiner peut en effet brûler jusqu’à 300 calories en une session.
  • Aide à rester mobile et souple. Creuser, s’accroupir ou planter font travailler différents groupes de muscules et encouragent les mouvements moteurs.
  • Augmente la force des mains et l’agilité.
  • Peut permettre de prévenir des maladies comme l’ostréoporose.

De plus, jardiner pour le senior a également un effet positif sur les facultés mentales :

  • Met de bonne humeur et diminue le sentiment de tristesse et de dépression.
  • Diminue la sensation de solitude and améliore le bien-être.
  • Donne le sentiment d’accomplissement après avoir planté de jolies fleurs ou de légume
  • Diminue le stress également.

Conseils de jardinage pour les seniors

Comment commencer par jardiner de son propre chef ? D’abord, discutez de l’idée avec votre médecin afin de connaître vos soucis physiques et de voir si le jardinage n’est pas déconseillé. S’il n’y a aucune indication contraire, alors voici quelques conseils pour entretenir votre jardin :

  • Ne pas rester immobile ; Il est préférable de changer de position toutes les 20 à 30 minutes afin de faire travailler différents muscles du corps et éviter les blessures.
  • Être prudent avec l’exposition au soleil : le soleil peut s’avérer très nocif pour la personne âgée. Ainsi il est recommander de porter des lunettes de soleil, une casque et de ne pas hésiter à mettre de la crème solaire en cas de forte exposition.
  • Jardiner durant les heures les plus fraîches ; Evitez de jardiner durant les heures de forte chaleur. En effet, cela peut entraîner des insolations qui sont très difficiles à vivre et dangereuses pour l’aîné.
  • Utiliser des outils adaptés ; Afin de jardiner de façon efficace sans risque de blessure, il est conseillé d’acquérir des outils ergonomiques  qui seront bénéfiques pour le senior et lui permettront d’être productif.
  • Prévenir les chutes : vérifier que le sol soit bien stable et plat afin d’éviter les chutes pour la personne âgée.
  • Être confortable ; Il est essentiel que le fait de jardiner soit un plaisir pour le senior et non une souffrance dû à une mauvaise position.

Les auxiliaires de vie d’Amelis sont formées pour accompagner les seniors dans leurs diverses activités, y compris le jardinage. Vous pouvez trouver plus d’informations sur le métier de nos auxiliaires de vie en cliquant ici.

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